yağ yakımını hızlandırıp vücudu 48 saat bu yönde çalıştırdığını biliyorum.. çok ağır bir program olmamakla birlikte peş peşe bir dizi hareketleri içeren kardiyo programı.

(bkz: high intensity tactical training) açılımı ve içeriğini ilk defa dr. can çiftçi tarafından duyup öğrendim ben de..


ayrıca; (bkz: fit ekran)