uyku maskesi



  1. uyumak için zaman ayırt etmeden, karanlık koşulunun sağlanmasını yeterli bulanların öncelikle tercih ettiği, gözleri ve çevresini kapatan maske. uyku gözlüğü ve uyku bandı da denmektedir. iç yüzeyi pamuklu ve koyu renk olanları daha işlevseldir.
  2. uyku hormonu olarak bilinen, stres yönetimini etkin rol oynayan melatonin hormonu, gündüz veya ışıklı bir ortamda uyuduğunuzda salgılanmaz veya çok az salgılanır. uyku maskesini takıp gündüz veya ışıklı bir ortamda uyusanız bile melatonin salgısı artar, daha zinde ve uykunuzu almış olarak uyanırsınız.

    bu maskenin kaliteli bir malzemeden yapılmış olması ve göz çevresine ışık hüzmesi girmesini engellemesi gerekmektedir ama maalesef piyasada 3-5 liraya satılan birçok maske işlevini yeterince yerine getiremiyor.
  3. muhakkak karanlıkta uyunması konusunda çok yazı okumuştum. karatma perdeler de oldukça işlevli uyutma hususunda.
  4. kendisi bana eşlik etmeden uyku uyuyamadığım zımbırtı.
    migren sahibi biri olarak ışığa aşırı duyarlıyım ve uyku kalitemi cidden düşürüyor bu durum. o yüzden çok kullanışlıdır kendisi.