hem yoğun lif içeriği, hem kompleks oluşu, hem de uzun süre tok tutmasıyla harika bir karbonhidrat kaynağıdır.
ama gelin görün ki, tek başına tadının kötü oluşundan dolayı bunu yiyemeyenler oluyor. ama hiç moral bozmaya gerek yok.
1 çay bardağı robotta ezilmiş yulaf ezmesiyle 2 yumurtayı çırpıyor ve hafif yağlanmış küçük tavaya atıyorsunuz. iki tarafını da güzelce pişiriyorsunuz ve harika bir ekmeğiniz oluyor. hem de sizin el yapımınız. sonrasında bu ekmeği dilediğiniz şekilde kullanmak sizin meşrebinize kalmış.