havada boy hizasından daha yüksek duran boruyu iki elle tutarak kafayı bu borunun üstüne çıkarma hareketi. ingilizcesi pull up temel bir hareket olup üst beden kuvveti hakkında başarılı bir değerlendirme yapılmasını sağlar. bu nedenle pek çok bedensel testte başroldedir.