-
ing. bir aracı kenara çekmek, kaldırıma yanaşmak
-that looks like a lovely restaurant, can you pull the car over and park?
+şu restoran güzel gibi görünüyor. kenara çekip park edebilir misin? -
Alt göğüs çizgi hareketidir ve aynı zamanda kısa yapıldığı vakit üst göğüs kaslarının da gelişimini sağlar. Bir sehpaya veya bençe sırtınızdan enseye kadar olan kısım yatırılır kalça boşlukta kalacak şekilde bacaklarla desteklenir bu pozisyonda kollarınız dik şekilde ağır bir dambıl baş kısmından tutularak yine kollar dik vaziyette başınızdan arkaya doğru indire bildiğiniz kadar indirilir. Tamamen esneme pozisyonun ardından tekrar ilk şekile dönmek için tekrar kollar dik vaziyette dambıl kaldırılıp göğüs hizasına kadar getirilir. Görsel