yürüyüş



  1. geceleri çok geç yatsamda haftanın en az iki sabahı genelde altı buçuk,yedi gibi kalkıp spor adına yaptığım tek faaliyet..
  2. zehirleyen tüm düşünceleri topuklarınızda çiğnemek için gerçekleştirebileceğiniz terapi türü.
  3. her gün 45 dk tempolu yürüyüş, normal yeme düzeninde, ayda 2-3 kilo verdiriyor.