bitkin hissetmek - youreads

  1. seker. buldum ya sonunda çözdüm. ne zaman ki kilolar aldi başını gitti dedim ki bu böyle olmaz kendine gel. beslenme uzmanı ve endokrin doktoru eşliğinde diyete başladım. ilk haftadan fark etti; uyku problemim bitti. stres hali, bıkkınlık, sinir, sürekli mutsuzluk hali geçti. yani demem o ki ne kadar az yemek, şeker, karbonhidrat o kadar çok mutluluk.
  2. mevsimsel geçişin etkileri olabilir. ve maalesef üç ayda bir mevsim değişikliği yaşıyoruz. bu yüzden tek mevsim görülen yerlerde ,mesela kutuplar gibi, yaşamak çözüm olabilir.
  3. uyku düzensizliği.. kesinlikle uyku saatim geçiyorsa küçük bir çocuk kadar mız mız oluyorum.. o yüzden onların ağlamalarına şaşmamak lazım o kadar.. asidik beslenme alışkanlığının da etkisi olsa gerek..