deadlift - youreads



  1. squat ve bench pressle birlikte ağırlık çalışmalarının en önemli 3 hareketinden biridir. hatta en babasıdır.

    vücudun tek hareketle en fazla kasını çalıştırmayı hedefleyen tüm vücut çalışmalarında (full body workout) olmazsa olmazdır. çoğu serbest ağırlıkla çalışılan harekette formu bozarak görece yüksek ağırlıklara çıkıp salondaki 3-5 hatuna şov yapmaya çalışan tiplerin (*:cheater bastards :)) en uzak durduğu harekettir ayrıca. yerde ağırlıklar takılı halde duran barı kaldırmak için düzgün form haricine çıkılamaz, aksi taktirde salondan eve en iyi ihtimalle takside arka koltuğa uzanarak nur topu gibi bel fıtığıyla gidersiniz. bu sebeptendir ki ecnebi diyarlarda bu hareketle ilgili real men deadlift deyişi meşhurdur.