girya - youreads



  1. ingilizcede kettlebell olarak geçen spor aleti. kulp takılmış demir gülle.

    dambıla göre rahat sallanabildiği için çok tekrarlı ağırlık çalışmalarında avantajlı. her yönden üstün de değil. örneğin "curl" hareketleri için dambıl daha uygun.

    yine de kısıtlı bütçe, yer sıkıntısı varsa, hareket çeşitliliği nedeniyle dambıla tercih ediniz. eskiden anlamsız pahalıydı şimdi aşağı yukarı eşitlemiş fiyatını.

    aha resmi