1. dilimizde "aralıklı oruç" diye çevirebileceğimiz bir "yaşam tarzı".diyet dediklerine bakmayıın efenim.vücut geliştirmecilerin yanı sıra herkesin kullanmak isteyeceği cinsten bir mevzudur.yağ oranınızı sağlıklı seviyelerde tutabilmenizi sağlar.hepsinden önemlisi zımba gibi hissedersiniz.bunu üç ay uygulayıp kan tahlili yaptırın.insanlar kıskanacaktır.

    okunası dayılar:
    ori hofmekler
    martin berkhan
    lyle mcdonald (bu dayının çok alakası yok bu işle fakat çok sağlam bilgileri vardır)
    omega
  2. pek çok diyetten sonuç alamayan insan evladı sonunda dermanı bunda buldu. gerçi ben diyet olayına hep soğuk baktım, sağlıklı beslenmek gibi bir sürece dahil olmak daha akla yatıyor benim için. ve inceleyip baktığınız zaman da gerçekten daha tutarlı geliyor ve de bir kaç günüme baktığımda kendimi gayet iyi hissediyorum. yemek sonrası uyku halim yok mesela ilginçtir. 16/8 periyodu şu an için bana uygun olanı. 24 saat gibi peygamber sabrı gerektiren bir çeşidi de var ki üst düzey bir yapı ve konsantrasyon gerektirir bu. bir diğer hali de 20/4 diye anımsıyorum. dr. ismail can çiftçi fitekran sitesinde çok güzel açıklamıştır düzeneği.
  3. çok iyi sonuçlar alınsa da diabet hastalarının şiddetle kaçınması gereken beslenme türü.