-
zeki bir erkeğin kendisine yapmaması gereken eziyet... -
bu işi yapan herkesin garip ruh halleri içinde olduğunu gördüğüm sporumsu.
bunu hala gerçekten sadece spor olarak yapan birileri kaldı mı bilmiyorum. varlarsa da onlardan şimdiden özür diliyorum bu laflarım onlara değil.
800 tane aynı açıdan çekilmiş kaslı fotoğrafı bulunan instagram sayfaları... garip garip tweetlerin gırla gittiği twitter profilleri... 500 tane fitness grubuna katılınmış facebook'lar... sanki bas bas bağırır gibidir: bakın ben vücut çalışıyorum! günlük yaşamlarında da garip olur bu insanlar. daracık, içi görünen, dekoteli tişörtler, kısa şortlar. her ayrıntıları ile ilgiyi üzerlerine toplamak ister gibi bir halleri vardır. bu insanlar güzel görüneyim kız düşüreyim(*:iğrenç kalıplar)(*:onlar öyle diyorlar) diye vücutlarına etmedik eziyet bırakmazlar. ilaçlar, hormonlar, belli belirsiz gıda takviyeleri...
sonra 1 ay çalışmayı bırakırlar ve bum! e ne oldu? söndü kaslar. olsun bir daha yaparsınız zaman çok, boldan boldan harcayın. zaten daha kıymetli şeyler için harcamayacaktınız onu.
etrafım böyle insanlarla doldu artık. popüler kültürün malzemesi oldu çünkü artık. ana akıntı kime güzel derse onu güzel kabul eden, kendisi estetik anlayışı geliştirmekten yoksun insanlar tarafından üretilip tüketilen bir malzeme oldu bu spor. daral geliyor bazen. geçen birisi 1 years of chance diye video yüklemiş. hey allahım dedim. 1 yıl kas yapmasaydın da açıp 2 sayfa ingilizce kitabı okusaydın. şu aptal hataları yapmasaydın (*:1 years -> one year)(*:chance -> change). videodan ayrı başlığından ayrı utandım.
ayrıca bunlardan iki tanesiyle birlikte asla aynı yere oturmaya gitmeyin. zira 3 saat oturur fitness'tan benchpress'ten deadlift'ten başka bir şey duymazsınız. o gün başınız ağrısın, bağırsaklarınız bozulsun bir şey olsun gitmeyin oraya. -
özgüven sorunu olan insanların mutlaka başlaması gereken spor. -
iradedir.
vücut geliştirmeyi anlamsız bulanları anlayamıyorum.
vücut geliştirme için antrenman programınızı belirler, ağırlıkları düzenli olarak arttırır, beslenmenize dikkat eder, dinlenir ve sağlıklı yaşamayı amaç edinirsiniz. her şeyiniz olan bedeninizi güçlendirerek hayat standardınızı arttırırsınız.
ancak kişi bahanesini derin dondurucudan çıkartır, mikrodalgada ısıtır ve masaya sunar: "zaman yok bro!". gelmiş geçmiş en büyük klişelerden biridir. tüm bunlar için haftanın ortalama 4 günü, günde 1 saat ve bu 1 saatin yaklaşık 15 dakikasını ağırlık kaldırarak ya da indirerek geçirirsiniz. geriye kalan 45 dakika dinlenme ve esneme içerir. yaklaşık olarak haftada 1 saatinizi, ayda 4 saatinizi direnç altında geçirirsiniz. bu mudur zor olan? hayır bu bir tercihtir ve plana uymayı gerektirir en önemlisi de irade ister. irade her şeydir!
vücut geliştirme yapan adam da bilir antrenmanı bıraktığında kaslardaki pump'ın kendisini birkaç gün içinde terk etmeye başlayacağını ama yapar işte çünkü yapmaya devam edeceğini bilir. en azından bedenini maksimum verimle kullanmaktadır. sınırlarını görmüştür. genlerinin ona sağladığı maksimum kas kütlesine yaklaşmaya çalışmaktadır.belki yarısına bile gelememiştir ama zaten bunun bitmeyecek bir süreç olduğunu bilir. sürekli yemek yiyerek göbek yapmak marifet değildir. artısı da yoktur. ama doğru besini seçmek, vücuduna ihtiyacı olan besini sağlamak beklenmedik sıkıntılar yaşamanı büyük ölçüde önler.
neyse çok uzadı. akıllı ve irade sahibi insanlara selam ederim.çare progressive overload! -
vücut geliştirmeyle ilgilenen biri olarak biraz kelam edeyim.
-öncelikle bu sporu yapmadığı için yapanları küçümseyenleri anlamıyorum. ulan adam canı istiyorsa yapar sanane? ha bir de bunların "sırf kız tavlamak için yaptıklarına bak" diyen versiyonları var. takmayınız arkadaşlar.
-bu sporu sırf kız kaldırmak için falan yapan varsa ağır maldır, bu tür tipleri çok gördüm salonda. emin olun birkaç ay yapar sonra "eh kızlar bunla idare etsin ehe" diyerek çekip giderler. meydan sonuçta bu işi sevenlere kalır.
-şimdi kimse birbirini kandırmasın, dış görünüş önemli. dolaylı da olsa vücut geliştirme çevrenizde size bir saygı sağlar, tabi hanzonun teki değilseniz. kıyafetler için yapılmış uygun vücuda sahip olmak güzeldir. bir de şunu belirtmek gerekir ki iki kas yapayım kızların dikkatini çeker diyorsanız yanlış düşünüyorsanız. tüm erkek arkadaşlarınız spor yaptığınızı anlayıp "oo iyi gidiyorsun" falan filan diyecek ama bir kız bu gelişimi anca 3-4 ay sonra farkedecektir.
-"iki üç ağırlık kaldırıcam tüm yağlarım kas olacak" demeyin. cardio önemlidir arkadaşım, tabi eğer yağsız bir vücudun varsa cardioyu çok önemsemeyebilirsin.
-her vücudun ayrı bir kas genetiği vardır. mesela arkadaşınızla başladınız bir ayda onda gözle görülür bir gelişme var sende yok mu? takmayacaksın ve devam edeceksin, moral bozma. hareketleri doğru yaptığından emin olduğun sürece mutlaka karşılığını alırsın.
-vücut geliştirme boyu kısaltmaz arkadaşlar. halterci değilseniz sıkıntı yok. genelde vücut geliştirenlerin vücudu kısa oluyor tanısı var ama bunu şöyle açıklıyorum ben; bizim genetiğimizden midir nedir genelde orta-kısa boylular geniş omuzlu ve vücut gelişimine uygun kişiler oluyor, uzun boylu ve vücudunda potansiyel gören pek kişiyle tanışmadım.
bunların üzerine birkaç da uyarı yapayım.
-instagramdaki günde bir defa salondan fotoğraf paylaşmak zorunda değilsin arkadaş, bu ne şekilcilik?
-sürekli "ben kas yaptım" tarzı dar şeyler falan giymeyin, size yakışanı havanın durumuna göre giyin. bu gözler ocak ayında ince badiyle dışarıda takılan adam gördü lan. oğlum manyak mısınız?
-bu sporun hakkını vereceğinizi düşünüyorsanız başlayın. yoksa sizin için birkaç aylık bir macera olur. beslenme düzenine, uykunuza, günlük temponuza dikkat edin. -
ben bu olayı hala daha anlamıyorum. koskoca adamlar kalkıyor, vücudum azcık daha şekilli olsun diye uykusunu, beslenmesini tamamen değiştiriyor. işte ne bileyim gününden belli bir zamanı ayırıyor, o ayırdığı zamanda da normalde yapmak için para alması gereken ağırlık taşıma işini bir spor salonunda (ya da evde, ne farkeder) harıl harıl yapıyor. kan ter içinde saatlerce çalışıyor. üzerine bir de para veriyor. o da yetmiyor. protein alacağım diye kilo kilo tavuk/et/yumurta yiyor, olmazsa protein tozu mudur nedir ondan yiyor.
hayır bir de sanıyor ki zaten et falan yemek faydalı, o zaman çok et yemek de daha çok faydalı! protip: değil.
şimdi ben bunları deyince gelecek olası cevapları peşin olarak cevaplıyorum:
"vücut geliştirme bir disiplindir, yaşam tarzıdır"
e öyle, okey. ben de şimdi gidip günde 3 saat duvara top atayım. hatta topu atarken daha mükemmel bir parabol yakalamak için de işte a vitaminidir falan takviye alayım. çünkü ben top atışlarımın mükemmel olmasını istiyorum. bu da bir disiplin, bu da bir yaşam tarzı. e iyi de kardeşim, bunu yapıyorsun yapıyorsun eline ne geçiyor? tamam güzel, topu mükemmel atabiliyorsun artık. ee?
"poposunu sandalyeden kaldıramayan göbekli beyanı, kıskanmış heheh"
göbeğim yok. hatta zayıfım denebilir. her gün 9000 kalori alıp 8000'ini yakmakla uğraşmak yerine günde 1000 alıyorum, kafam rahat. sağlıklıyım yani. madem sağlık için yapıyoruz, ben referans aralığının içindeyim. ayrıca, poposunu sandalyeden kaldırmamak da artık 21. yüzyıl için bir hakaret sayilmamali bence. elektriği, interneti, matematik teoremlerini, meşhur web sitelerini, tıbbi ilaçları vs. dambıl kaldırırken yapmadılar sanırsam. poposunu yerinden kaldırmayan adamın işi rahattır. yani resmen 17. yüzyılda amerikadaki köleler gibi çalışıp, üzerine de "ehehehe poponu kaldır da yürü la az hehe" diyen adamlar var.
"sanki siz atom parçalıyorsunuz"
vallahi diğerlerini bilmem, ben günde bir makale okuyorum. üstüne ileride vatana millete hayrım dokunsun diye tıp eğitimini devam ettiriyorum. en azından yaptığım şeyler ileride birinin hayatını kolaylaştırır, yaşam standardını yükseltir, belki hayatı kurtulur? o makale dediklerim de onedio makalelerinden değil bu arada.
vücutcuları kınayanlar göbekli/sıska kıskanç erkeklerdir olayı zaten nerede duysam kahkahayı bastığım bir şey. ahahah. bunu diyen adamın kendini kanıtlamak için son çaresi, kas dokusu kütlesini artırmak. artırmış, şimdi de sefasını sürmek istiyor da onlar aklı başında kimseye yemiyor ben diyeyim. yani hiçbir güç, beni kendimi kanitlamak için köle misali ağırlık kaldırmaya itemez.
hayır bir de nasıl bir çevreniz varsa, şişman ve sıska insanların yüzüne kesinlikle bakmıyorlar sanırım. yani düşünsene şöyle bir şeyi:
- ya lelouch sana otoimmün hastalıklar ile alakalı bir şey soracağım, bıdı bıdı bıdı?
+ şöyle, bıdı bıdı bıdı
şimdi bu muhabbeti çeviren insan, karşısındakinin kas kütlesi umrunda mıdır? bence değildir. oysa:
+ yaaa merve berkecan şöyle şöyle olmuş
- ohaa öyle mi ay ama onun kankisi de çok yakışıklı çocuk het höt
2. diyaloga pek aşina olmadığım için saçma yazmış olabilirim de benim aklımda böyle canlanıyor şahsen. bir erkek böyle tiplere neden yaranmak ister, orası da muamma (*::))) ). 1. diyalogdaki tiplere "yaranmak" istese, bir iki bilgisi olması yeterli. biz onu obez de olsa anoreksik de olsa kabul ediyoruz.
ay neyse ben devam edemeyeceğim.