bilimsel araştırmalara göre 8-9 saat. uyku önemlidir, küçümsemeyin arkadaşlar. sonuçta beyniniz ve vücudunuz yeni bir güne hazırlanıyor. kolay değil. uyku için harcanan zamana üzülmeyin, kendiniz, sağlığınız için bir nevi sigortadır o. ayrıca sen ne kadar az uyuyayım o kadar kârdır diye düşünsen bile, beyin bunu stoktan yediğinin farkında ve uyku borcu olarak not düşüyor. günü gelir bu borçları kapatır, kapatmaya çalışır. hergün altı saat uyurken hafta sonu 12-13 saat uyumanın nedeni budur. uyku ihtiyaçtır.