sanırım en tam spor disiplinlerinden biri. vücudun tüm kaslarını, en ücra ve en kullanılmayan, çalıştıran bir spor. sadece görünen kasları değil de iç kasları da çalıştırıyor. duruş düzeltiyor, hatta boyu 1-2 santim uzatıyor. hem daha güçlü hem de daha esnek oluyorsunuz. sıkıntılı yanları bence atikliğinizi azaltması. düzenli nefes ve çok hızlı olmayan bir ritimle yapıyorsunuz. ama sağlıklı ve sıkı olmak için birebir. reformer pilates şiddetle önerilir.