kime sorarsanız bu yazdıklarıma yakın cevaplar alacaksınız.

kilo vermenin basit bir formülü vardır. aldığımız kaloriler verdiğimiz kalorilerden az ise kilo veririz, fazla ise vücudumuzda kalır ve kilo alırız. kaloriyi yani enerjiyi ise vücuda yemek yeme yoluyla sokarız.

bundan sonra düşünmeniz gereken olay, ömrünüzün sonuna kadar sağlıklı besleneceğiniz ve spor yapacağınızdır. bu iki altın kuralı kabullendikten sonra istediğiniz fiziğe ulaşabilirsiniz. siz yok ben 2-3 ay spor yaparım sonra eski beslenme alışkanlığıma dönerim derseniz her zaman elinizi yalama mecburiyetinde kalabilirsiniz efendim. zaman geçmeden hayatınızda devrim yaratın ve bir spor salonuna yazılın. sonrasında olabileceğiniz en sağlıklı insan olabilmek için harcayacağınız çaba sizi ,temin ederim, şaşırtacaktır.