yaz ayları öğle-akşam arası ara öğün niyetine tükettiğim ve diyetlere yazdığım menüdür. akşam yemeğinde/öğle yemeğinde yenecekse yanına bir de tam tahıl ekmeği eşlik eder.

karpuz tek başına; kan şekerini hızlı yükseltir. ancak yanında protein ağırlıklı beyaz peynir olduğu zaman kan şekerinde yükselme dengeli olur. bu sebepten diyabetik bireylerin birçoğu hariç, güvenle yenebilir.

-
hani böyle peynir ekmeği atarsın ağzına, sonra karpuzdan da bir parça itekleyiverirsin kalan boşluğa, ama ağzına sığmaz, sonra da çeneye doğru akıverir ya, var mıdır daha çocukça bir zevk?
hala yalnız yerken yaparım. utanmam kendimden. yine de kimse görmesin.

-
söylemeden geçemem, rakı masasının kalori olarak en masum mezelerinden de sayabiliriz bu ikiliyi.

neyse çok konuştum;
yaz gelsin!