pms


  1. premenstrüel sendrom. kadınlarda adet dönemi öncesi yaşanan değişiklikler. nasıl değişiklikler baş ve mide ağrıları oluyormuş,iştahları açılabiliyormuş,ani ruhsal değişiklikler yaşıyorlarmış. bu sendrom her kadında farklı yaşanabilir.

    çalıştığım yerde müşterimiz alışveriş yaptıktan sonra şöyle demişti bana "adet dönemim yaklaştıkça çok alışveriş yapıyorum yaa" bunu bana neden dedi bilmiyorum ama bu dönemle ilgili.
  2. kadınların %10 'unu etkileyen adet öncesi sendromu en sık 30'lu yaşlarda görülüyor.

    adet döneminde rafine şeker, tuz, kırmızı et, çikolata, alkol, çay, kahve ve turşu tüketimini azaltmak; balık, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak dönemi daha rahat atlatmanızı sağlıyor.
  3. bu ağrıların abartıldığını düşünüyorum. nedir yani çok ağrırsa bir ağrı kesici hap al olsun bitsin yani.