sıfır beden olmaya değil kendi vücut ve yeme alışkanlığınıza uygun bir beden ölçüsüne girmeye çalışın lütfen.sebze odaklı beslenme evde yemek yapıp yeme alışkanlığı kazanmak gerek.tabi birde spor lazım ve lütfen hızlı kilo vermeyin!