%90ı sudur. 100gramı yalnızca 32 kkaldir.
iyi bir c vitamini kaynağıdır. ki c vitamini içeriği portakaldaan bile daha yüksektir.
ayrıca folik asit ve mangandan da zengindir.
yüksek lif içeriği vardır.
immün sistemi güçlendirerek enfeksiyonları karşı korur. antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı koruyucudur.

ancak alerjik bir besin olduğu için 1 yaşına kadar bebeklere verilmemelidir.