1. tekrarlayan ayak bileği burkulması. kimi zaman farkına bile varmazsınız ama kimi zaman günlük yaşamınızı etkileyecek boyutlardadır. benim çok sık olmasa da şu ara atak halinde. belki yoğun ve yorucu tempomdan ötürü bilemiyorum. ama geçenlerde sol ayak bileğimin başına gelen bu durum yüzünden çok fena bir halde düştüm. o acının da tarifi yok. çocukluk zamanlarımdan beri, dizim öyle bir yara görmedi sanıyorum.

    aslında önlem almak gerek ama benim hastane ve doktor korkum olması neticesinde buna imkan vermiyorum. sonuçları pek de iyi olmayabilir.
  2. bağ yaralanmalarının rehabilitasyonunda optimal iyileşme, iyileşmekte olan bağın enflamasyon, tamir ve yeniden yapılanma süreci takip edilerek ve bu süreçlere uygun egzersizler ve fonksiyonel aktiviteler uygulanarak elde edilir. rehabilitasyonda uygulanan
    egzersizler ve fonksiyonel aktiviteler ile yaralanmış olan bağ veya bağlar üzerine verilen kontrollü stres, iyileşmeyi hızlandırır ve daha güçlü bir tamir sağlar.
    egzersizler veya aktiviteler sırasındaki aşırı yüklenme veya aşırı stres iyileşmeyi durdurur ve enflamasyon sürecini uzatır. iyileşme için gereken zaman, yaralanmanın
    derecesine bağlıdır ve klinik olarak karar vermek için semptomlara yeniden bakılır. bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar için kaynak makaleye buradan bakılabilir