-
- okudum
- okuyorum
- okumak istiyorum
-
youreads puanı (2.83)
aklı başında olan hiçbir insan, ömrünün üçte birini yastığa bağışlamaz.
bu kitap,
"erişkin bir insan günde en az 8 saat uyumalıdır." palavrasını ve / veya önyargısını kırarak 8 saat uyumanın bir alışkanlıktan ibaret olduğunu öğretmektedir. 4 saat uyuyarak 8 saat uyumuş gibi zinde uyanmayı da anlatan kitap, bunun nasıl yapılabileceğini öğretmektedir.
-
sekiz saat uyku genelde gece 23:00 -07:00 arasındaki dilimdir. hadi bunu 4 saate indirdik diyelim. 23:00-03:00 arasındaki zamanda, yada tersi olursa 03:00-07:00 arası ne yapılabilir acaba?
sanırsın herkes bilim adamı, araştırma yapıyor, atomu parçalamaya çalışıyor da kalan 16 saat yetmiyor? -
insanlara aptal diyerek para kazanmayı başaran yazar beyanatı.
kabul, beyanat biraz uzun olmuş (*::d) -
"bir günde kaç saat vardır? 24. peki günde 8 saat uyuyan biri günün üçte birini uyuyarak mı geçirir? evet. o zaman ortalama bir insan ömrünü 75 yıl alırsak, bu insan ömrünün 25 senesini uyuyarak geçirir." gibi bir sava sahip yazarın, savını güçlendirmek için sayfalar dolusu karaladığı kitap.
tek bir(kaç) cümle ile çürüteyim o zaman yazarın o über "zeki" savını:
insan kalbi uyurken yavaşlar ve dinlenir. eğer siz sürekli az uyursanız kalbiniz sürekli uyanık halde kalacağı için sürekli tempo ile çalışmak ve yorulmak zorunda kalır. yani uyku bir nevi şarj gibi bir şeydir. siz eğer pili şarj etmezseniz, yaşayacağınız 75 yılın 25'ini uykuda geçirmemek için günde 4 saat uyursanız, belki de kalp bu yoğun ve yorucu tempoya dayanamayıp "hık diye" sizi 60'ınıza varmadan götürecek, sonra arkanızdan "vah tüh, çok gençti"lerle uğurlanacaksınız.
günde en az 6 buçuk saat uyku ideal.
"soslu fıstık ile sağlıklı yaşam"ın bugün de sonuna geldik. bir sonraki programda görüşünceye kadar esen kalın ^^ -
liseye giderken okuduğum kişisel gelişim kitabı. orta okuldayken merak sarmıştım kişisel gelişim kitaplarına çok şükür ki lisede erdal abiyle fark ettim kişisel gelişimimi tamamladığımı ve bıraktım okumayı. kitaplığımda benim için utanç köşesinde benzerleriyle bulunuyor. ama ilginçtir en çok rağbet gören kısım da o bölüm çok tutuluyor bu tarz kitaplar.
bu kitap özelinde konuşmak gerekirse evet hayatın 3te 1ini uyuyarak geçirdigini düşününce kötü geliyor, okuduğumda içindeki çizelgeyi uygulayarak azaltmıştım uyku saatlerimi. az uyumak istiyorsanız uygulayın ama bunun için kitabı okuyarak vakit kaybetmenize gerek yok, 15 dk 15 dk azaltıyordu yanlış hatırlamıyorsam. sizde yavaş yavaş vücudunuz uyum sağladıkça azaltabilirsiniz.
uzun lafın kısası merak ediyorsanız ben anlatayım okuyup zaman kaybetmeyin.