şuan 125 kilo olan zamanında 120 kilolardan 85 lere düşen birisi olarak şöyle anlatayım. şu geçen sürede anladım ki kilo vermek diye bir şey yok. evet yok. sen beslenme tarzını değiştirmeyip sürekli diyet yaparak zayıflamaya çalışarak hiç bir şey beceremezsin.

gastrit yüzünden doktora gittim geçen aylarda. sabahları aşırı öğürüyordum, en son öğürürken göz kapaklarım bile kanlandı, ağzımdan kan geldi, ben de doktora gittim. kanımı aldılar ve şeker çıktım. insulin direnci de oluşmuş. 130 kiloyum o zaman da. baktım böyle olmayacak. 25 yaşındayım gidiciyim. şekeri filan bıraktım. 4 şekerli kahve içiyordum şuan şekersiz içiyorum, hatta kahveyi de bırakıyorum. şekeri arada sırada kullanıyorum bu hafta onu da bırakacağım. makarna pilav börek gibi yiyecekleri de bırakıyorum. ne yapacağım? sebze yemeği, tavuk, et. artık yeme şeklimi değiştiriyorum. 5 kilo verdim fakat bu hafta biraz salmıştım. şimdi salmadan devam edeceğim.