lan bana bakın şüşkolar çare diyette değil. oturuş şeklinizde. sandalyenin üzerine bi güzel tüneyin. sol ayağnızı altınıza alın sağ bacağınızı kırıp göğsünüze doğru çekin umarım canlanmıştır. bu şekilde mideyi sıkıştırırsınız. daha sonra euzu besmele çekin bi güzel ne varsa yeyin. yiyip yiyip kilo almayanlara dahil olursunuz. bkz boyum 1 80 kilom 55. bana da teşekkür edersiniz. balık etli teyzelere yapacak bişey yok. onlar öyle çok tatlış ^^