dinlenmek beyninde off düğmesi olmayan insanlar için çok mümkün olmuyor.. kendimi düşünüyorum gece bir de yatıyorsam sabah dört-beşe kadar kendimle konuşuyorum ya da kafamın içinde olaylar, fikirler, diyaloglar hıncahınç. yağan yağmura karşı bitki çayımı alıp balkonda otururken de tüm bu düşünceler kafamda oluyor fakat yağan yağmura bakıp kokusunu hissettikçe kafamdan geçen düşünceler bulanıklaşıyor ve hepsinin farkında olup ayrıdına varamıyorum. yani en iyisi kendinizi bir şeye hafifçe verebileceğiniz medidatif bir ortam. yağan yağmura ya da bir manzaraya bakmak, belki güzel bir heykele tabloya bakmak, belki gözünüzün bir yere boş boş takıldığı kısa anlar.. tüm bu anlarda aklınızdan bir şeyler geçse bile farkındalık düzeyiniz yüksek olmadığı için dinlenebilirsiniz. o yüzden size haz veren şeyleri duyumsamaya çalışın.