ekmek bağımlılığı da bir çeşit opioid bağımlılığıdır. tahıl grupları gluten içerir ve gluten vücutta glutenomorfin'e dönüşür. bu madde de bir çeşit morfin türevidir. ekmek yiyince bu yüzden mutlu oluruz. ekmeksiz yapamayan binlerce insan var. benzer etki süt için de geçerlidir. süt de bulunan kazein de kazeinomorfin'e dönüşerek beyin için uyuşturucu etki yaratır. bu iki ürünün sindirimi kişiden kişiye değişir bu yüzden etkileri de başka başka olabilir. depresif anlarda mutlu olacağımız abur cuburu da iyi seçmekte fayda var. misal bira patates ikilisi yerine rakı ezine peynir ikilisi candır. kahve bitter ikilisi de çok olumlu.