diyet yazdığım her hastaya kilo verdiği 3. haftadan sonra söylediğim söz: pazar kahvaltısında diyet olmaz!
pazar kahvaltısı mutluluktur. aile veya arkadaşlar bir araya gelir. sabah kahvaltısı ve öğle yemeği neredeyse birleşir bir de ara öğünü yoldaş ederler yanlarına. enerji değerine baktığında pazar kahvaltısı bu 3 öğünü karşılar. keyifi ise kimbilir kaça katlar.
o yuzden bırakın zorlamayın kendinizi
ama önemli not düşmek gerekir ki çok da abartmamak lazım.
önem sıralamasıyla: çok yağlı ve kızartma yemeklerden çok uzak- çok şekerli besinlerden biraz uzak ve beyaz ekmekten uzak durmak gerekir. menemen - omlet veya aramızda kalsın sucuk görürseniz kaçırmayın
hadi az bir şey bal-kaymak ikilisi de müessesemizin ikramı olsun. afiyet olsun canlar.