şiddet, karşımızdakinin ihtiyacını kendimizinki kadar dikkate almamak olarak tanımlanırken;
şiddetsizlik, gandhi’nin tanımladığı gibi, şiddetten arındığında yüreğimizde doğal olarak var olan şefkat halidir.

şiddetsiz iletişimin dört ana unsuru vardır. bunlar g+d+i+r'dir. örnekleyecek olursak,
g: gözlem: partnerimin bana artık zaman ayırmadığını görüyorum. öğle aralarını tek başıma yiyerek geçiriyorum. onun, kendisine ve arkadaşlarına ayırdığı zaman, çok daha fazla.
d: duygu: onunla vakit geçiremediğim için hüzünlü hissediyorum.
i: ihtiyaç: ben dahil olmaya ihtiyaç duyarken, o anlayışa ihtiyaç duyuyor.
r: rica: ne oldu da artık bna vakit ayırmıyorsun, paylaşmak ister misin?

şeklinde örneklenebilecek iletişim biçimidir.

ne yani biz şiddet mi uyguluyoruz, diyen arkadaşlara duyurulur...