işe gittiğim için koşu yapma eylemini hafta sonları yapabiliyorum bunun dışında her sabah esneme ve gevşeme hareketlerinden sonra şu karın egzersizleri ile güne güzel başlanılır. tabi ki bütün çalışma programlarında olduğu gibi sürekli ve düzenli yapıldığında karın bölgeniz fit bir görünüme kavuşacaktır.

sabah aç mı? tok mu? spor yapılmalı ? aç karınla yapılmalı eğer zorlanacağınızı biliyorsanız bir elma ve ya muz yemek iyi gelir.