kafam olmuş iş çıkış saatindeki ataköy - şirinevler üst geçidi...

öyle bir ağrı ki duvara vursam da patlasa rahatlasam diye düşündürüyor, yerde kıvranırken halı yolduruyor. çözümü yok.
başlangıçta yakalayıp ilacı içtiysen hafif seyrediyor ama kaçırdıysan, aklını da kaçıracak kadar berbat bir ağrıyla kalıyorsun.

karanlık oda- mutlak sessizlik kısmen rahatlatan şeyler ama gündüz vakti bir de kalabalık yerlerde tuttuğu zaman dayanılması-eve koşması çok zor.
allah kimseyi migrenle sınamasın.

her migren hastasının atağını farklı şeyler tetikliyor. aslında bir günlük tutmak lazım,
atak ne sıklıkla geliyor, ayda 1, 15 günde 1 vs...
atak öncesi uyku düzeni
atak öncesi beslenme düzeni nasıldı
stres seviyesi ne kadardı
farklı bir yiyecek -içecek var mıydı
ağır koku veya yoğun ışık var mıydı

bu maddeler sorgulandığı zaman migreninizi biraz daha tanımış oluyorsunuz ve bunları düzelterek veya kaçınarak sonraki ataklarınızı elinizden geldiğince önleyebilirsiniz.

uykusuzluk-düzensiz uyku-düzensiz beslenme-aç kalma, ağır koku, fazla ışık, veya şimdi her yerde olan yoğun yanıp sönen led ışıklar (kabloları yansın inşallah!) migreni tetikleyebilen etkenler. bir de stres faktörü var tabi...

besinlerden genel olarak mayalı hamurişleri, tuz, alkol, kafein içeren kahve-çikolata, turunçgiller,soya, yağlı ve baharatlı yiyecekler migreni tetikleyebilir.
ancak herkeste farklı tetikleyiciler olabilir. turşu, konserve, salça vb çok spesifik olanlar da var.

edit: lodos var bir de migren düşmanı. o basık hava beyinde patlarcasına bir ağrı yaratıyor.