kas yaptirmayan spor programi. o kadar uzun ve o kadar yuksek efor ile yapilan hic bir program size kas yaptirmaz. vo2max'iniz yukselir, yag yakarsiniz vs ama kas yapamazsiniz (belki bir miktar ama oyle acayip bir fark beklemeyin).

hali hazirda hatri sayilir bir kas kutleniz varsa ve uzerinde bulunan yaglardan kurtulmak istiyorsaniz, diyetinize dikkat ettiginiz takdirde inanilmaz faydasi olacak program. youtube ve urun ile ilgili gordugunuz bir cok resim, video, blog pazarlama stratejisi bunu unutmayin.

kisacasi kilo vermek istiyorsaniz, kondisyon yukseltmek istiyorsaniz cok yararli bir program. ancak kas yapmak istediginizde hayal kirikligina ugratmasi muhtemel.