8 ay kadar sigaraya bırakıp tekrar başlayan biri olarak sigarayı bırakmanın aslında ne kadar da kolay olduğunun farkındayım. yeter ki isteyin. şunu unutmayın: sigara bir ritüeller silsilesidir. bu ritüeli kırmanız lazım. mesela şimdi ben bu yazıyı bitirecem. gidicem, su ısıtıcısının düğmesine basıcam. su yaklaşık 30 saniyede kaynayacak. o kaynayadururken bardağa kahve ve süt koyacam. en nihayetinde suyu ekleyip karıştırıcam. masama gidicem. kahvemden bir yudum alıcam. çat diye çakmağı yakıp sigarayı alevlendiricem.