-
charles bukowski kitapları okumak bunlardan biridir. pis moruğun düşünceleri size adeta; "neden kendine bir içki aşıp rahatına bakmıyorsun." kıvamında bir rahatlama hissi verir. -
-yürümek... kulaklıkları takıp, bağıra çağıra şarkı söyleme isteği uyandıran şarkıları açıp, hızlı adımlarla yürümek.
-imkan varsa, yüksek bir yere çıkıp, ya da arabayı insanın pek geçmediği bir yere çekip, bağırmak, kendi kendine konuşmak, ağlamak.
-hayal kurmak... iyi-kötü, güzel-çirkin, gerçekleşme ihtimali olan veya olmayan hayaller kurmak.
-uyumak... uyumak için sayı saymak, beyni meşgul edip sızmayı sağlamak.
ama en güzeli de;
-kendini güvende, huzurlu hissettiğin birinin yanında olmak, ona sarılmak. -
ben ne yapsam bu boşvermişlikten çıkamıyorum hiçbir şey antidepresan etkisi yaratmıyor.içimde bağdaş kurup oturmuşum hiçbir şey yapmak istemiyorum -
çocukluğunda adhd teşhisi konmuş, bir süre ritalin kullanmış, arada hemen hemen durmaksızın anti-depresan kullanmış ve son 7 aydır da bipolar olduğunu öğrendiği için piyasadaki anti-depresanların hemen hemen tamamına yakınını kullanmış bir insan olarak, kondisyonuma göre 10 km yürümek/koşmak/interval yapmak kadar iyi hissettiren bir anti-depresan görmedim. herkese sonuna kadar tavsiye ederim.
edit: entry yi bir kere daha okudum da kendi kendime acıdım amk. ne bitmez çilem varmış^:swh^
edit2: typo -
sevdiğinizin sesi, en çok da gülüşü. -
kavurma ya da sufle. -
daha önce bir çok kez söylemiş olabilirim ama benim için bu kesinlikle kırtasiye alış verişi.. o renkler, kalemler, kalem kutuları, mürekkepler, defter... kararsızlık deli ediyor beni ama değer.. dünya yansa umrumda olmuyor, o derece kafayı buluyorum.. -
bira içerken elektriğin kesilmesi. -
yoga - meditasyon ikilisi -
yürümek. yalnız başına,kulağında kulaklık ve sevdiğin müzik,açık havada,acele etmeden.