evde spor yapmak



  1. leslie sansone'un 1 mile walk ve 3mile walklarıyla yaptığım eylem.
    çok fazla alanda işgal etmeden kontrollübir şekilde nabzınız yükseltip alçaltmış oluyorsunuz.

    youtube yorumlarından gördüğüm kadarıyla da epey faydasını gören kişi var.
  2. pilates icin instagramdan seda altın'i (@sedaaltiin_) ve gizem civan'i (@umapilates) tavsiye edebileceğim eylem. özellikle seda altin daha baslangic seviyesinde egzersizler paylaşıyor. gizem civan daha zorlayıcı, ben henüz alisamadim.