pek çok diyetten sonuç alamayan insan evladı sonunda dermanı bunda buldu. gerçi ben diyet olayına hep soğuk baktım, sağlıklı beslenmek gibi bir sürece dahil olmak daha akla yatıyor benim için. ve inceleyip baktığınız zaman da gerçekten daha tutarlı geliyor ve de bir kaç günüme baktığımda kendimi gayet iyi hissediyorum. yemek sonrası uyku halim yok mesela ilginçtir. 16/8 periyodu şu an için bana uygun olanı. 24 saat gibi peygamber sabrı gerektiren bir çeşidi de var ki üst düzey bir yapı ve konsantrasyon gerektirir bu. bir diğer hali de 20/4 diye anımsıyorum. dr. ismail can çiftçi fitekran sitesinde çok güzel açıklamıştır düzeneği.