nasıl daha fazla kilo alabilirsiniz öncelikle bunu düşünün?
ardından cevapları beyaz bir kağıt ve bir kalem yardımıyla not alın. beyaz olması önemli.
şimdi cevaplarınız üzerinden yola çıkabilirsiniz.
en azından kendi farkındalığınızın önemini anlarsınız.
hayatı boyunca hiç tatmadığı gıdalar üzerine diyetisyenlik taslayan çakma beslenme uzmanlarına göz kırpabilirsiniz ve kararlılıkla durursanız belki şirinleri bile görebilirsiniz ama korkmayın kan şekeriniz düşmüştür.