halter ve benzeri ağırlıkları kaldırmak yerine, şınav, mekik ve barfiks hareketleri ile vücudun kendi ağırlığının kaldırılmasını daha mantıklı ve sağlıklı buluyorum.vücut geliştirmeyle ilgilenen arkadaşlara tavsiyem 23.00 - 04.00 saatleri arasında uyumalarıdır. bu arada sporun her türlüsü güzeldir, saygılar.