yetişkin bir insan için 6.5 saatin altında, 8saatin üstünde olmamalıdır. ve uyku depolanacak veya borçlanılacak bir şey değildir. "bugün az uyursam yarın çok uyumak zorundayım." gibi bir durum söz konusu değildir.
(bkz: ben demiyorum uzmanlar diyor :) )