beslenme ve yeterli saat uyumayla birlikte guzel sonuc alabileceginiz spor. en zoru baslayabilmektir, ikinci zorlugu ise ilk ayda birakmamaktir. cunku ilk ayda neredeyse hic sonuc alamazsiniz sabretmeniz gerekir. 3. aydan sonra motivasyonunuzu arttiracak degisimi net sekilde farkedersiniz.