yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem hareketleri düzgün bir şekilde yapmaları olacaktır. spor salonunda kimseyle yarışmayın, kendinizle yarışın. egonuza yenik düşüp yüksek kiloyla yapıcam diye hareketin formunu bozmayın. ayrıca squat ve deadlifti çalışma rutininizden eksik etmeyin.