antidepresan etkisi yaratan şeyler



  1. sarp
  2. -yürümek... kulaklıkları takıp, bağıra çağıra şarkı söyleme isteği uyandıran şarkıları açıp, hızlı adımlarla yürümek.

    -imkan varsa, yüksek bir yere çıkıp, ya da arabayı insanın pek geçmediği bir yere çekip, bağırmak, kendi kendine konuşmak, ağlamak.

    -hayal kurmak... iyi-kötü, güzel-çirkin, gerçekleşme ihtimali olan veya olmayan hayaller kurmak.

    -uyumak... uyumak için sayı saymak, beyni meşgul edip sızmayı sağlamak.

    ama en güzeli de;

    -kendini güvende, huzurlu hissettiğin birinin yanında olmak, ona sarılmak.
  3. kediyle oynamak, kosmak ve ozledigin insanlarla sonunda gorusmek
  4. kondisyon yeterse 10km koşmak, yetmezse 10 km interval yapmak, ona da yetmezse 10km hızlı yürümek. bağımlılık yapıyor bir de allahsız.
  5. ben ne yapsam bu boşvermişlikten çıkamıyorum hiçbir şey antidepresan etkisi yaratmıyor.içimde bağdaş kurup oturmuşum hiçbir şey yapmak istemiyorum
  6. sevdiğin bir arkadaşınla delicesine goy goy yapmak.
  7. sevmektir.
  8. eğer imkan varsa tek başına seyahat etmek.
  10. tabiki spor yapmak..berbat bir mesaiden dönmüşsen,kıçını kaldırıp yapabilirsen,bittiğinde ne stres ne bişi.

    bir de kahve+sigara