-
Bu yazının devamı olarak
edit 3: bu sabah itibariyle bir haftadır sigara içmiyorum. işin asıl sevindirici tarafı içmek istemiyor oluşum. hatta sigara içilen ortamda ara ara rahatsızlık duymaya bile başladım. fakat hala nikotinin eksikliğini hissediyorum. ilk günlerdeki gibi olmasa da arada kafa gidiyo, kendimi seda sayan programını izlerken buluyorum. sonra sanırım oksijen geliyo tekrar ve "la ilahe illallah" nidaları ile ayrılıyorum ekranın başından. resmen dişimi sıkıyorum, e-sig'in işe yarayıp yaramadığını henüz idrak edemedim. -
beni sigara belasından kurtaran yüz yılın icadı. şimdi de bütün aileye esigara seti siparişi verdim ben bıraktım sıra onlarda. -
15 yıl her marka model sigara, tütün, puro vs. içmiş biri olarak kesinlikle tavsiye edebileceğim zamazingo. 1,5 yıldır elektronik sigara içiyorum ve kısaca özetlemem gerekirse:
sigaradan aldığınız keyif - sigaranın zararları = e-sigara
elektronik sigara zararlı mı?
muhtemelen değil. sağlık sektörü bu kadar gelişmişken 5+ yıldır piyasada olan bir üründe hala zarar bulamadılarsa demek ki %99 zararlı değil. internette bir sürü video vs. bulabilirsiniz, sadece sabah gazetesi gibi ne olduğunu bildiğimiz yerlerde 'daha zararlı' olduğu iddia ediliyor, 'dünya lideri rte' haberinin hemen altında bulabilirsiniz.
sigaranın yerini tutuyor mu?
e-okuyucu (mesela kindle) basılı kitabın yerini ne kadar tutuyorsa en az o kadar tutuyor. olaya mantık çerçevesinde yaklaşırsanız e-okuyucuların geleneksel kitaplara göre sayısız artıları var. e-sigara'da bu artıları 100 le çarpın, 1 ekleyin. ayrıca ucuz başlangıç modellerinde bulamadığınız hissi gelişmiş e-sigara setlerinde sigarayla kıyaslanamayacak bir yelpazede bulabilirsiniz. örneğin aynı sigarayı sabah watt ayarıyla marlboro light gibi içerken, gece içkinin yanında puro sertliğinde içebilirsiniz. sayısız tad ve sertlik çeşitlerindeki likitler ise (e-sigaranın tütünü) sigaradan aslında çok daha geniş bir aralık sunuyor.
nikotin var mı?
istediğin kadar var. örneğin ben 18mg nikotinli likitlerle başlayıp 6'ya düşürdüm. 24'e kadar çıkıyor seçenekler ama 18'in üstü önerilmiyor.
e nikotin varsa bu da zararlı?
sigaranın öldüren değil bağımlılık yapan parçasıdır nikotin. sigaranın zararı yanan bir şeyin dumanını ciğerine çekmektir, nikotini değil. tütün, tahta, plastik fark etmez, duman solumak zararlıdır. e-sigara'da ise duman değil, vg (sebze gliserini), pg (propilen glikol) + isteğe bağlı nikotin ve aromanın 'buharı' solunur. bu içerik gıda içeriğidir ve avrupa, abd menşeili e-likitlerde sağlık ve gıda bakanlıklarının onayı bulunabilir.
bazen görüyorum hayvan gibi duman çıkarıyorlar, ben de mi öyle olacağım?
içtiğin watt ayarı ve likitinin vg oranına göre duman değil buharın seviyesini ayarlayabilirsin.
nerden alınır nasıl yapılır?
mesaj at anlatiyim reklam olmasın.
peki kaç para?
başlangıç seti+1 aylık likiti toplamda 100-150 liraya alabilirsin. sonrasında aylık likit masrafın likitin kalite ve modeline göre 15-150 tl arası değişir. yani aylık 30 tlye gayet iyi idare edersin, 30ml'si 50 tl olanlardan da içtim ama o parayı vermeye değecek bir şey değil.
iyisini aliyim dersen 250-300'e 1. sınıf bir set alabilirsin. bende bu setlerden 6-7 tane var. sigarayı bırakmanın gazıyla gelecekteki kalp ameliyatlarıma yatıracağım paralarla e-sigara koleksiyonu yapmaya başladım. ama düzenli olarak 2 set kullanıyorum, 1 set de yeterlidir.
kesin bırakır mıyım?
bırakmak istiyorsan kesin bırakırsın.
sonra tekrar başlar mıyım?
ebenin .mı ne bileyim! -
bu yazının devamı olarak
Seyir defteri 233.
Bu aşamada bazı tanık olduğum durumları sizler için izah etmek isterim. Evet, “esig” ^:elektronik sigara^ sektörü yalnızca ülkemizde değil tüm dünyada çok yeni bir sektör. Teknolojiler hala gelişme aşamasında. Her ürün için hemen arkasından “upgrade” ya da “expansion pack” gibi destekleyiciler çıkıyor. ^:Evet, video oyunu gibi^ son zamanlarda “esig” konusunda yapılan tıbbi araştırmalar da arttı. Kullanıcı sayısı ve kullanım süresi arttıkça “esig”in etkilerinin neler olduğu daha rahat görülebiliyor. Asıl raporlar bundan sonra ortaya çıkacak ve tahminimce daha doğru rakamlara sahip olacaklar. Ya da umarım öyle olur.
Çevremde ve sanal alemde “esig” tecrübesini nasıl edineceğini soran birçok insanla karşılaştım. Gördüğüm kadarıyla “esig”e karşı bir önyargı oluşmuş durumda. Ve bu önyargı bir noktaya kadar da haklı sebeblere dayanıyor. Şimdi bu önyargılara beraberce bakalım ve önerilerimi sıralayayım:
Soru 1: “Bu “esig” olayı çok karmaşık, içinde bin tane mekanizma var. Doğrudan alıp kullanabileceğim bişe yok mu?”
- evet, bu konudaki serzenişlere çok rastladım ve yüzde yüz haklısınız. “esig” kullanımı hiç de pratik olmayan bir cihaz spektrumuna sahip. Fakat tekrar ediyorum, teknolojisi her gün gelişen bu sektör yeni ürünleri herkesin kullanabileceği hale getirmeye çalışıyor. Sigaranın kolay erişimi ve kullanımı bu anlamda baskın geliyor ve tercih sebebi oluyor. Son teknoloji ve kolay kullanımlık ürünler için bağlantılar vereceğim aşağıya.
Soru 2: “Tamam, hasbelkader bir cihaz aldık, bunun içine sıvı bişe konuyomuş. Bu ne yaa?”
- evet, bu da bir diğer serzeniş. Bunun sebebi de konuyu hiç bilmemek. Ve bunda da tamamen haklısınız. “esig” konusunda internet dışında bilgi alabileceğiniz pek bir yer yok. Gün geçtikçe korsan siteler de artıyor. Güvenilir bir yer bulmak gittikçe zorlaşacak. Bu konuda da tecrübe ettiğim bazı adresleri sizinle paylaşıcam aşağıda.
Soru 3: “Sigarayla beraber içebilir miyim?”
- bu da sıkça sorulan sorulardan biri. Sonuçta “esig” nikotin barındırıyor ve aynı anda sigara da içerseniz gereğinden fazla nikotine maruz kalabilirsiniz.
Soru 4: “Peki, bu “esig”i alsam ve arada sırada içsem, arada sırada da sigara içsem. Nasıl olur?”
- bu sorudaki temel sorun “esig”in kullanım amacının ne olduğuna karar verilmemiş olunması. Şahsen ben bir tür tedavi yöntemi olarak kullanmaktayım ve faydasını gördüm. Bu cihazın kullanımı öncesi iyi bir etüd edilmesi gerektiğini savunuyorum. Maksadınızın ne olduğu çok önemli. Sigaradan kurtulmak için kullanacaksanız ne ala. Sigaranın yanında arada sırada içmek için alacaksanız buna değmez. Zaten yeterince karmaşık bir cihaz. (Bknz: Soru 1)
Öncelikle, “esig” dünyasına girmek isteyenler için bir tavsiyem var: öğrenin! Kullanacağınız cihaz, likit vs. ne olduğunu, nasıl çalıştığını, ne kadar güvenilir olduğunu, nerelerden temin edildiğini öğrenin. Sorun, tartışın, deneyin. Denemekten zarar gelmiyor. Ben denedim. Önemli olan uzun süreli kullanım. Uzun süre kullanmadan önce test edin.
“esig” konusunda yerli kaynak bulmak neredeyse mümkün değil; orijinal kaynaklardan bazılarını ve en güvenilir yerli kaynakları aşağıda sıralıyorum:
“Nedir, ne değildir” konularında en ikna edici ve sade anlatım; vaping360
Bilinen tek yerli site, çok geniş bir kullanım ağı var, neredeyse her konuda bilgiye ulaşabilirsiniz. Dikkatli olun yine de! esigara
Alışveriş sitesi, gümrük problemleri olabilir. Fatura tutarınıza dikkat edin. fasttech
Likit alışverişiniz için ideal bir site, güvenilir, Amerikan. zamplebox
Bu sektörde birbirinden farklı onlarca marka var ve hepsinin birbirine göre farklı özellikleri var. Kiminin bataryası kiminin tankı. Ben size son model ve kolay kullanımlık bir ürün tavsiye ediyorum. Bugün başlamak isteyenler için ideal ürün. Yarın başka ürünler çıkabilir. Belli olmaz.
joyetech Ego aio
Her türlü sorunuz için mesaj kutum açıktır. Bol dumanlar. -
bırakmak istiyorsanız mutlaka denemelisiniz. likidi alırken dikkat edin yeterli. orijinal olsun. bulması da zor değil zaten. sayesinde bıraktım. kesinlikle tavsiye ediyorum. sigarayı canımın istemesi bir kenara sigaradan nefret ediyorum. psikolojik mi fizyolojik mi bilemiyorum ama sigara içilen, dumanı veya kokusu olan yerde duramıyorum. astım başlangıcındaydım. 2 ay arayla doktora gittim. sigara içerken ve sigarayı bıraktıktan 2 ay sonra. doktor "bu bir mucize" dedi. kaldı ki kendisine de elektronik sigarayı ve likidi gösterdim. elektronik sigara konusunda "fazla da uzatma" dedi. öksürürdüm. kahkaha atamazdım. öksürük krizine neden olurdu çünkü. hırıltım vardı. boğazım, keman sesi ya da ıslık, artık her ne ise o sesten çıkarırdı. tamamen düzeldim. kendimi çok hafif hissediyorum. 24 yıllık tiryakiydim. 43 yaşımdayım.
bazı insanlar; "arkadaş ben delikanlı adamım, istesem hemen bırakırım. adam olan öyle elektronik falan uğraşmaz direkt bırakır" derler. hepsine saygım büyük. yeter ki bırakın. bırakın da ister delikanlılıkla bırakın, ister elektronik sigara ile bırakın. ama bu katilden uzak durun.
sigarayı bırakmak elektronik destekli de olsa ilk zamanlarda kilo alımına neden olabilir. normaldir. zira sigarayı bırakmak büyük bir ihtimalle kilo yapar. hiç ama hiç dert etmeyin. kilo vermek sigarayı bırakmaktan çok kolay. sigarayı içerken 79 kiloydum. 89 kiloya çıktım. şimdi ise 86 kiloyum. elbette yediklerime dikkat ediyorum. kilo alma stresi sizi sigara bağımlılığına yapıştırmasın.
yukarıdaki yorumları kısmen okudum. elektronik sigara hakkında detaylı fikirlere yer vermişler. inceleyin. faydasını çok göreceksiniz.
not : sigarayı bırakmış olanlar ve hiç sigara içmeyenler elektronikten de uzak dursunlar. tersi etki yapabilir. kaldı ki elektronik sigara da zararsız değildir. dışarıda soluduğunuz egzoz gazı zaten yeterli. önerilerim sigara içen arkadaşlara yöneliktir. -
bu yazının devamı olarak
seyir defteri 324. evet, neredeyse 11 ay oldu sigara içmeyeli. esig için de öngördüğüm bir yıllık sürenin yavaş yavaş sonuna geliyoruz. peki, planladığım gibi bir yıl sonunda esig'ten de ayrılabilecek miyim?
esig alemi çok eğlenceli ve renkli bir dünya. açıkçası bir süre sonra içmekten çok biriktirmek ve oynamak gibi bir hobiye dönüşüyor. esig aparatları, yedek parçalar, cihazlar vb. edevatlar ülkemizde bulunmadığından yurt dışından getirtiliyor. yakın zamanda esig muhteviyatı tüm kargolar gümrük tarafından reddedilmeye başlandı. hatta yurt dışı firmaları kargo seçeneklerinden "türkiye"yi çıkarmış durumdalar. bunun hem iyi hem kötü sonuçları oldu benim için. kötü olan şu oldu ki yeni cihazlara, likitlere ulaşmak mümkün olmuyor. iyi olan şu ki yeni cihazlara ve likitlere ulaşılamıyor. demem o ki; cihazlara ulaşım kolay olursa bundan vazgeçmek mümkün değil. ben de yeni likitler, yeni aparatlar alabiliyor olsam sanırım bir yıllık esig barajını aşmak zorunda kalabilirdim.
fakat görünen o ki şu anda esig ulaşımı en zor ürünlerden biri oldu. hali hazırda elimdeki cihaz ve yedek parça ise beni planladığım sona yetiştiriyor. insanın elinde ihtiyacı olanlar varsa onlara olan ihtiyacını sorgulayabiliyor. ne zaman ki elindekiler azalır ya da eksilir her nasılsa ihtiyaç hasıl oluyor. demem o ki, ne zaman sigaranız bitse canınız sigara çeker. halbuki çekeceğiniz bir fırttır. benim de şu anda elimdeki stoğumun erimesini beklemeden sonunu hazırlamam gerek. kendimi esig'siz yaşamaya hazır hissediyorum. hatta bir iki kez yanıma almadığım bile oldu. (birkaç günlüğüne) açıkçası aramızda sigara ile kurduğumdan daha kuvvetli bir bağ oluşmadı. planlanan "deadline" geldiğinde alınacak karar pek de zor olmayacak gibi görünüyor.
yine de yaklaşımım "hiçbir şeyi küçük görme; hiçbir şeye olduğundan fazla değer verme" şeklinde. bu, esig için de geçerli.
maceranın sonunu ben de heyecanla bekliyorum. -
Bu yazının devamı olarak
edit 4: ikinci haftamı sigarasız bir şekilde tamamladım. canım sigara istiyor mu? hem de nasıl! fakat bu cihaz şimdiye kadar her canım sigara çektiğinde imdadıma yetişti. gerçi her an sigara yakılabilir durumlar olmadı değil; fakat sanırım ben kendimi çok hazırlamışım sigara içmemeye. artık sigara kokusundan tam anlamıyla rahatsız olmaya başladım ve daha önce sigara içilmiş ortamları ayırt edebiliyorum. acıkmaya başladım; yiyorum. tahmin ettiğimden daha fazla e-sig ile gezmeye başladım. fakat hala kapalı ortamlarda içmeye çekiniyorum. halkımız buna henüz hazır olmayabilir. ya da ben henüz dayak yemeye hazır değilim. hala işe yarayıp yaramadığı hususunda çekincelerim var; fakat iki hafta nasıl geçti onu bilemiyorum. hayırlısı! -
bu yazının devamı olarak
edit 5: sigarasız yirmi dört gün. ^:roman adı gibi oldu^ daha iyiyim. editlerime baktım da nikotin eksikliği beyindeki oksijeni yemiş sanırım. biraz saçmalamışım. zaman geçtikçe saçmalama süresi kısalıyor. ya da ben nikotini suçluyorum. yani ben hep saçmalıyodum.
PS: anlaşılan nikotin eksikliğine henüz alışamamışım. yine saçmalıyom. en azından sigarasızlığa alıştım. daha iyi hissediyom. oksijen beynime ulaşınca bişeler yazıcam. -
bu yazının devamı olarak
seyir defteri 359. evet bir yılın dolmasına sayılı günler kaldı. Gelişmeleri paylaşacağım. -
bir arkadaşımda var ama o içerisine sigara koyuyor, öyle sıvı bir şeyler koymuyor.
telefon gibi şarj ediyor mesela.
bir de yazın tura gittiğim gruptaki japon abi ve eşinde vardı bu zımbırtıdan, japon içiyorsa vardır bir bildiği dedim ve en azından normal sigara gibi her yanınıza duman getirmediği için beni rahatsız etmedi onların yanında durmak.
ha bir de ben hiç sigaraya başlamadım. eğer bu alet o koku, duman gibi şeylerden kurtarıyorsa tüm sigara içiciler hayrına bunu içsin zira yanlarında durmaya dayanamıyorum.
bir de bunun normal sigaradan %99 daha sağlıklı olduğuna da pek inanmıyorum, arz ederim.