-
çalıştırmak istediğiniz kas ya da kas grubuna yönelik yeterli ingilizceniz yoksa sesli.sozluk veya google translate yardımıyla elde edeceğiniz anahtar kelimelerle youtube içi arama yapmanız ve tabii uygulamanız yeterli.
özel aletlere vs belirli bir seviyeye kadar ihtiyaç yok. uygun videolar yardımıyla american pyscho - mary harron’un patrick batemon’u misali vücut ağırlığıyla çalışmak da bir yöntem. -
pilates icin instagramdan seda altın'i (@sedaaltiin_) ve gizem civan'i (@umapilates) tavsiye edebileceğim eylem. özellikle seda altin daha baslangic seviyesinde egzersizler paylaşıyor. gizem civan daha zorlayıcı, ben henüz alisamadim. -
fakir adam işidir. parasını verip en kral salona yazılmak varken kim ne yapsın böyle ucuz işleri. geçiniz.