benim de muzdarip olduğum düzendir.
1 hafta boyunca hiçbir elektronik aletin olmadığı bir ortamda kalındığında/yaşandığında vücudun otomatik olarak kendi biyolojik saatine döndüğünü ve uyku probleminin kalmadığını okumuştum. çözüm için bu yöntem denenebilir.