takip et butonuna tıkladığım, her yazılanı göze alacağım tavsiye.
yaş 19
kilo 59
boy 1.83

kilom çok düşük. bunun sebebini de biliyorum (bkz: yemek seçmek)
kahvaltı türü (peynir,zeytin vsvs) yiyemiyorum.

spora gidiyorum, yumurta ve fıstık ezmesi tavsiye edildi. spora ilk başladığım zamanlar karbonhidrat almıştım, toz halinde. sonra doktora da danışınca böbreklere zararı olduğundan bıraktım.

hani şöyle; sabah şunu, öğlen şunu, akşam bunu bunu diyeceğiniz tavsiyeleriniz varsa.. tadından yenmez demek isterdim lakin şu sıralar kilo almak için her şeyi yiyebilirim gibi.

düzenleme: imla