keyif aldığınız işlerle uğraşılarla zaman geçirin, yemek için yaşamayın, zevk almak ve yaşamak için ölçülü yiyin, unutmayın organlarımızın da bir son kullanma tarihi var aşırı yüklenmemek lazım aşırı yiyerek, hergün zevk aldığınız bir idmanı veya sporsal aktiviteyi azda olsa yapın, ekmeği azaltın yemeğin tadını daha çok alın, hem kendinize hem çevrenize iyi örnek olun, öğün araları atıştırma isteğiniz geldiğinde şekersiz bir çay veya sert sek bir kahve yapın kendinize ve keyif aldığınız bir eyleme ayırın bu vakti, zaten meşgulseniz önceliğiniz yemek olmaz, nacizane kendi uyguladığım yöntem bu şekilde, amatör iyiniyetli tavsiyelerim şimdilik bu kadar, sağlıklı günler youserlar.