unutmamak için yapılması gereken en etkili eylem. unutmaya çalışmak, sürekli unutulmak istenen olayın zihinde taze kalmasını sağlar. neden unutamıyorum dedikçe her gün daha sık aralıklarla hatırlamaya başlarsın, sonra aklından çıkmaz olur. bunun için en iyisi unutmaya çalışmamaktır. o zaman yavaş yavaş kurtulabiliyor insan.