zamanında 3 şeker atmadan duramayan biri olarak katıldığım eylem.

öncelikle kilo dengesi için çok önemli. kola, şekerli çay ile hemen hemen aynı dengede benim için. ikisi de yok hayatımda.

kesinlikle birden bırakmaya çalışmayın. öyle yaparsanız eğer, çaya atılacak en ufak bir şeker sizi geri döndürecektir. o nedenle 3-2-1 şeklinde uzun bir süreye yayın bu süreci. mesela ilk ay 2 sonraki ay 1; bir sonraki ay 0 şeker katarak uygulayın.

ilk zamanlar garip gelecektir fakat çayı şekersiz içmeye başladığınız an, bağımlılık yapmaya başlıyor. ^:swh^

ve başta da belirttiğim gibi kilo dengesi için çok önemli bu. her gün 10 çay içtiğinizi düşünürsek, 30 şeker atmış oluyorsunuz. yanında kolası, pizzası vs. varsa yağlara merhaba diyin.