ben 4 ayda 11 kilo verdim. kahvaltı yumurta,peynir zeytin vs ekmek yok. hiç bir şekilde şeker kullanmadım bazen dayanamayıp bitter çikolata yedim. öğlen sebze yediysem akşam et vs yedim veya tam tersi.

haftanın 4 5 günü spor yaptım.havalar soğuk olduğu için youtubedan leslie teyzemin 3 mile 4 mile videolarını yaptım çoğunlukla. tabi 4 5 aydan sonra vücut alıştı şimdi gram oynamıyor.