taze meyve veya tercihen meyve suyundan yapılan, tatlı, dondurulmuş karışım. milk shake e benzer, sporcular içerisine protein tozu vs. koymaktadır.

bence katiyen şeker vb. tatlandırıcılar olmadan hazırlanmalıdır. ve katiyen taze meyve, taze otlarla hazırlanmalıdır.

hatta youser'lara güzellik olsun size sabahları tok tutacak, enerji verecek ve spora hazırlayacak harika bir smoothie tarifi vereyim:

-1 adet orta boy pancar
-2 adet muz
-2 adet tatlı elma
-taze nane
-isteğe bağlı 6-7 adet çilek
-aldığı kadar günlük süt

katı malzemeleri blender'a doğrayarak atın, sonra sütü dökün. bir dakikayı geçmeyecek şekilde makineyi önce yüksek, ardından orta hızda çalıştırın.
karışım morumsu bir renk alacaktır.
korkmadan için, bağımlısı olacaksınız bana da teşekkür edersiniz bir ara.

şimdiden afiyet olsun.