bu işin sadece spor salonuna gitmek olduğunu düşünmeyin. spor salonuna gitmek vücut geliştirmenin %30-%40 ıdır. beslenme ve uykuya dikkat etmezseniz boşa vakit harcamış olursunuz.
ayrıca yeni başladıysanız hareketi yaptıktan sonra alette oturmayın kalkın 30 saniye yürüyün sonra 2.sete başlarsınız.