güne 6:30'da başlayıp kahvaltıyı atlayan bir birey olarak diyeceğim şudur. intermittent fasting konusunu google'dan araştırınız. evinizde sucuklu yumurta yeme şansınız yoksa kahvaltıyı hiç yapmayın daha iyi. sabah bir simit, iki poğaça vb türevleri çöp gıdadır. margarin içerir, un konusuna değinmeye gerek yok. yıllarca kandırıldık sanki, üstelik ekmek nimet diye kutsal bir de anlam yüklendi.